02.04.2001
Hedef 57
kilo 
İşte iradenin fotoğrafı! Nurseli İdiz sıkı bir diyetle tam 25 kilo
zayıfladı. Hedefi dört kilo daha verip 57 kiloya düşmek. Başarırsa
gerisini siz düşünün
Nurseli İdiz,
zayıflamayı kafasına koydu ve önce yaşam biçimini değiştirdi. Zaten Haluk
Saçaklı da onun için diyet programı hazırlarken "diyetin yanı sıra
yaşam biçiminde değişiklik" önermişti. "Kilolarımdan kurtulmayı çok istiyordum
ve bunu bilinçli bir şekilde yapmak için Haluk Saçaklı'ya gittim" diyen İdiz,
diyet programının yanı sıra sürekli egzersiz yapmış. Alkollü içkilerden uzak
duran Nurseli İdiz Haluk Saçaklı'nın hazırladığı programı
uygulamakta da zorluk çekmemiş. Çünkü diyeti aç kalmasını önlüyormuş.
HER GÜN
YÜRÜYOR
Son bir yıldır
uyguladığı rejim sayesinde 25 kilo veren, 1.74 santim boyundaki İdiz,
"Daha verecek dört kilom var. 57 kiloya indiğimde ideal kiloma
kavuşacağım" diyor. Her gün 12 kilometre yürüyor, evde de koşu bandında
koşuyor.
Sabahları yatağından kalkıp eşofmanlarını ve spor ayakkabılarını
giyerek Arnavutköy 'deki evinden Yeniköy'e kadar yürüyen İdiz,
bugünlerde dizi çekimleri ve oyunu nedeniyle yalnızca dört kilometre
yürüyormuş. Bundan sonrası için de iddialı. Kilosunu muhafaza etmek için
hep dikkatli ve özenli davranacakmış.
HALUK SAÇAKLI
NE DİYOR?
Bu mucizevi değişimin
mimarı Haluk Saçaklı, Nurseli
İdiz'in diyet programını hazırlarken öncelikle şişmanlığa etki eden
faktörleri hesaplamış. Ve bu faktörleri ortadan kaldırmak için kollar
sıvanmış. Saçaklı, zayıflamak
için başvuran herkesin ölçülerini alıyor önce. İdiz'in diyet programını
hazırlarken yaptıkları ölçümler şöyle:
- Boy, kilo
- 13 değişik bölgeden çevre ölçümleri
- 10 değişik bölgeden deri altı yağ kalınlıkları ölçümleri
- 8 bölgeden kemik genişlikleri ölçümleri, ideal kilo, sağlık kilosu,
yağ oranı, yağsız vücut oranı ve ideal vücut profili tespiti.
DİYET
ASLINDA YAŞAM BİÇİMİ
Haluk
Saçaklı, diyete başlamadan önce de sağlık
kontrolü için fizyolojik testler yapılmasını öneriyor. Bunlar da şöyle
oluyor: İstirahat nabzı, tansiyon ölçümü, kan tahlili, solunum testi. Bu
testlere göre de Nurseli İdiz için en uygun beslenme programı
hazırlanmış. Saçaklı, hazırladığı
beslenme programının yalnızca diyet amaçlı bir program olmadığını, bir
yaşam biçimi olduğunu söylüyor. Eh, İdiz'in iradesi sayesinde de her şey
planlandığı gibi yürümüş.
İşte
İdiz'in diyeti
UYANINCA
- Bir bardak oda
sıcaklığında su
KAHVALTI
- Şekersiz limonlu
açık çay
- Bir ince dilim kepek ekmeği
- Bir kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız peynir
- Birer adet söğüş domates ve salatalık
- 8 adet siyah ya da yeşil zeytin
KUŞLUK
- Bir porsiyon mevsim
meyvesi
- 2 adet grisini ya da bir porsiyon tahıl değişimi
ÖĞLE
- 3 köfte
büyüklüğünde yağsız et, köfte, tavuk ya da balık
- 2 ince dilim kepek ekmeği
- 1 su bardağı diyet yoğurt
İKİNDİ
- 1 porsiyon mevsim
meyvesi
- 2 adet grisini ya da bir porsiyon tahıl değişimi
AKŞAM
- 1 tatlı kaşığı
zeytinyağı ile haşlanmış bir porsiyon (4 yemek kaşığı) sebze yemeği
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış bir buçuk su bardağı
makarna ya da pilav 12 yemek kaşığı kurubaklagil
GECE
- 1 su bardağı diyet
süt ya da yoğurt
- 1 porsiyon mevsim meyvesi
YATARKEN
- 1 bardak oda
sıcaklığında su
ELİF ERGU