Diyet yapma isteği, önce diyetten kaçma isteğine ve yasaklara yönelme sonra tekrar diyete başlama isteğine dönüşebilir. Her yeni zayıflama programından sonra metabolizma eski hızına çok geç döner. Bu nedenle başarısız her diyet, kilo vermenize karşı direncin belli bir süre artmasına neden olur.

     Gerçekçi olmayan ve çok katı bir kilo kaybını hedeflemek pozitif bakış açınıza rağmen mutsuzluk veren, gerçekleşmesi zor bir görev haline gelebilir. Bundan kesinlikle kaçının.

      İdeal kiloda bulunmak, hayatın tüm zorluklarını ortadan kaldırmaz ama çoğu yönden yaşamınızı kolaylaştırır. Hedef kilonuzu sabitleştirdiğinizde, kazanılan özgüven ile hayata bakışınızı da değiştirir. Kendinizi psikolojik ve fizyolojik yönden iyi hissedersiniz.  

         Kilo vermenin ve sağlıklı yaşamın; her şeyden önce eski olumsuz düşünce ve kalıplarından arınıp, kendimizi sevmeye başladığımız da özgüveninizin artmasıyla beraber ne kadar kolay olduğunu göreceksiniz.

         Kendinizi hemen değişime yönlendirin. Değişmek için beklemek zorunda değilsin. Aslında değişim anında olur, değişmeye karar vermekse zaman alır.

         İstediğiniz şeye karar verin, harekete geçin, yapabileceğiniz ve olabileceğine inanın, bir hedef bulun ve onu yapana kadar, gerçekleştirene kadar çalışmaya devam edin. Sizi, sizden başka kimse engelleyemez. Eğer bir kimse sizin istediğiniz işleri yapabilmişse siz de yapabilirsiniz.

         Eğer istediğiniz hedeflere ulaşamıyorsanız, “Beni istediğim sonuçlardan alıkoyan nedir?” sorusu olmalıdır. Nerede yanlış yaptığınız değil, daha nelere ihtiyacınız olduğu ve daha neleri yapmanız gerektiğidir.

     Kilonuzu denetim altında tutabildiğiniz sürece daha uzun ve sağlıklı yaşayacağınızı da asla unutmayın.

 KALICI KİLO DENETİMİNDEKİ YÖNTEMİMİZ

     Kaliteli yaşam programlarıyla; kilo denetiminiz ile birlikte uzun yaşayabilme yöntemleri öğretiliyor.

     Danışmanlık ofisimize gelindiğinde, kişi sevdiği yiyecekleri kendisi seçiyor, bende nasıl, ne zaman ve ne kadar yiyebileceğini planlıyorum. Değişim listeleri ile kişi bulunduğu ortama uyum sağlayacak şekilde, her türlü özgürlüğü; günlük beslenme planı içersinde yaşayabiliyor.

     Dikkat edilmesi gereken en önemli konu “Duygusal açlık” ile “Fiziksel açlığı” ayırabilmektir. Açlık duygusunu, ama gerçeğini hissedebiliyorsak buna etki eden olumsuzlukları da çözmede önemli bir adım atmış oluruz. Bunun için her hafta periyodik kontroller ile psikolojik destek birebir sağlanıyor. Ayrıca Uzman Psikolog danışmanlığında "Yeme bozuklukları" ve "Yeme bağımlılıkları" konularında; Yogo eğitmeni ile doğru nefes alıp verme; Haluk Saçaklı ile Kaliteli yaşam konularında her hafta  Seminerler düzenlenmektedir.

 ÖLÇÜMLER

      “X SCAN PLUS” isimli vücut kompozisyonu ölçme cihazı ile, segmentel analiz yaparak yağ ve kas analizi ölçülüyor.

       Karın bölge analizi yaparak, deri altı ve iç organlardaki yağlanmayı hesaplar ve periyodik olarak her 5 yıl sonrasında ne olabileceğinin de uyarılarını yapar.

        Hepimizin bir takvim yaşı vardır ama vücut yaşımızı çoğumuz bilemeyiz. "Acaba benim vücut yaşım kaçtır?" sorusunun da en iyi yanıtını bu cihazdan alabiliyoruz. 

      Kişiye özel egzersiz programınızı hazırlamamızda bilimsel destek sağlayan; “Aeorobik ve anaerobik kapasite” de ölçülüyor.

      Kişiyi daha yakından tanıyabilmek için “Yaşam Anketi” adı verilen formda; beslenme alışkanlıkları, egzersize olan yatkınlığı ve sağlık ile ilgili soruların yanıtları birebir alınıyor.

       Tüm veriler alındıktan sonra kişiye özel programlar hazırlanıyor. 3 aylık paket programlarda kişi, her hafta danışmanından birebir oto kontrol alıyor. Her hafta grup seminerlerine katılabiliyorlar.      3 ay sonunda, hedefe gelindiyse, koruma programlarınız da hazırlanıp uygulamalara devam ediliyor. Arzu edenler aylık kontroller ile belirli bir süre oto kontrolünü sağlayabiliyorlar.

      “Ömür boyu sağlıklı beslenme ve bilinçli egzersiz bir tedavi biçimi değildir. Hastalıklar oluşmadan önce bireylerin yaşam boyu kazanmaları gereken sağlık hizmetinin öncüsüdür.