(1 KASE)(4kişilik -89 kalori) Malzemeler:-2 adet orta boy domates-150 gr. brokoli-1 çay bardağı rendelenmiş çedar peyniri-1 su bardağı tavuksuyu (doğal hazırlanmış)-1/2 su bardağı su-1/2 çay kaşığı himalaya tuzu-1/2 çay…
Pekmezli Kurabiye
(5274 kal.) ( 2 adet 120 kal.) Malzemeler: – 3.5 su bardağı tam buğday un – 1 çay bardağı tahin – 1 su bardağı pekmez – 1 su bardağı…
Malzemeleri: – 3 adet yumurta – 2 yemek kaşığı pekmez – 2 yemek kaşığı bal – 1 bardak ceviz – 1/2 kuru üzüm – 1/2 bardak kuru kayısı –…
Malzemeler : Yapılışı : Hurmaları sıcak suda 1-2 dakika bekleyip çekirdeklerini çıkartalım. Hurmaları ve sütü blenderdan çekip cezveye ekleyelim. Kakaoyu ilave edelim. Ocakta hafif kaynayacak şekilde pişirelim. Ocaktan alınca…
Malzemeler ; • 300 gr hurma • 4 yemek kaşığı Hindistan cevizi • 2 yemek kaşığı kakao Yapılışı ; Hurmalar sıcak suda bir miktar bekletilir ve çekirdekleri çıkartılır. Sırasıyla…
Ağızda sindirim : Midede sindirim : 12 parmak barsağında sindirim : İnce barsağın sindirimi : Karbonhidrat glukoza , proteinler aminoasite , yağlar da yağ asitlerine dönüşüp kana karışır. Bu…
(4 KİŞİLİK) ( 1 porsiyon 130 kal.) Malzemeler: —4 su bardağı light süt —4 yemek kaşığı irmik —1 yemek kaşığı mısır nişastası —1 yemek kaşığı toz jelatin —3 yemek…
NE GİBİ RİSKLER ARTAR? *Damarlarda kireçlenme ve damar yaşlanması *Kalp kası erimesi *İskelet kaslarında hızlı kayıplar *Tansiyon yükselmesi *Kalbin dinlenme anındaki atım hızı artmaları *Kan yağlarında artma, iyi huylu…
Bugün ne yazık ki Türkiye’de tüm gelişmiş ülkelerde steroid kullanımı spor salonlarında vücut geliştirme sporu yapanlarda %80’in üzerine çıktı.